缺铁性贫血要多进食含铁和蛋白质的贫血食物，以提高血红蛋白的缺铁生成，如猪肝、贫血瘦肉、缺铁蛋黄、贫血红枣、缺铁黑木耳，以及鱼、蛋、奶等食物，食补不及时改善贫血比较缓慢，建议服用铁之缘片，快速补充铁、蛋白质，温和不伤胃，服用1个月后可见明显效果，症状逐渐减轻，应补充2个月以上稳定血红蛋白水平直至康复。贫血不是大疾病，保存良好的心态并积极补铁治疗，贫血会很快得到纠正。

黑木耳，红枣，红豆含有较丰富的铁质，动物血液中含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收，动物血和豆腐做汤，经常食用，具有良好的防治缺铁性贫血作用。

另外建议多吃瘦肉和猪肝，蛋黄，牛奶，鱼虾，贝类，大豆，豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.严重贫血需要输血治疗.

缺铁性贫血对于人们的破坏力是不容小视的，这种疾病虽然不那么容易致人死命，但是对于人们的身心压迫是非常严重的，丝毫不比一般的疾病弱，因此，人们在生活中可以加强食物的调理，多吃一些数蔬菜水果，补充矿物质。