生活中确实有很多的东西对性食物是有利于性功能障碍的。如：充维生素和微量元素。东西对性研究证明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加j子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其存在于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

其次，多食优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供人产生j子所需要的各种氨-基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

是说到这个，最明显和最为大家熟知的食物应该就是玛卡了，由于玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分，使得玛卡有较多的功效，比如抗疲劳 、增加精子质量 、补充体力 、改善阳痿早泄、 提高睡眠 、增强记忆 等等作用。所以有亚健康症状的人群可以适当的食用玛卡。

有利于男性性功能的食物非常的多，上面只是简单的介绍了一下，这些食物之所以能够提高男性的性能力，主要是因为在这些食物当中含有大量丰富的营养元素，并且还很有一些能够刺激神经兴奋的物质，通过食疗虽然有一定的增强性能力的作用，但是食疗并不能代替治疗，有病还是要积极就医。