孕妇贫血吃点什么

发布时间：2025-04-03 06:38:29 来源：羞羞的网站 作者：娱乐

妊娠中后期胎儿发育增快，孕妇只要每周体重不超过1公斤，贫血就要多吃高蛋白食物，吃点比如牛奶、孕妇鱼类、贫血蛋类、吃点瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。新鲜的蔬菜。蔬菜含有的铁物质相对比较低，而且也不利于人体的吸收，但是新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。

女性在怀孕之后，每个星期可以吃一些动物肝脏的食品，另外还可以搭配瘦肉和鸡蛋，其实在红肉当中，铁的含量同样丰富。如果贫血比较严重，可以口服一些补充铁的制剂，但是一定要根据医生的指导建议来服用，自己绝对不能够乱吃一通。

相关文章