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生活中各种补肾的补肾榜让奔跑食物，想必大家闭着眼睛都能说出几种来，食品那么论哪种食物补肾最强，排行大家可能就不是补肾榜让奔跑那么清楚了，今天小编为了满足大家的食品好奇心，为大家整理了几样补肾食物的排行排名。

Top1牡蛎：

牡蛎是补肾榜让奔跑所有食物中锌含量最高的，除锌外，食品它还有非常丰富的排行微量元素、维生素、补肾榜让奔跑矿物质等，食品自古以来就是排行补肾的首选。

Top2黑五类：

黑木耳、补肾榜让奔跑黑芝麻，食品黑豆，排行黑米，黑枣。黑色食品都有补肾的功效，除了黑五类外，芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉等黑色食品也不错。

Top3山药：

是中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

Top4干贝：

滋阴补肾。肾阴虚者宜常吃。

Top5鲈鱼：

既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

Top6栗子：

补肾壮腰。

Top7枸杞子：

补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

Top8核桃：

有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，对改善肾虚腰痛、尿路结石等症很有益处。