月经受很多因素的经推影响，像精神、迟怀情绪、连续两环境的月月孕改变、心里、经推药物、疾病以及营养状况都会导致月经的不调，在没有什么异常情况下提前或错后一周左右视为正常。当月经延迟一周仍没有来潮，就需要到正规的医院进行相关的检查，明确诊断，在医生的指导下采取相应的措施。

引起月经不调的原因很多，如体内激素水平的紊乱，营养因素，情绪波动，环境因素，药物，手术所致等.洗头，喝凉茶，寒冷的刺激会使月经提前，量增加，会有痛经.

建议你月经期要保持情绪稳定，精神愉快，不因经期的不适而惹起烦恼，激怒等情绪波动.经期要注意保暖，避免寒冷刺激，注意营养，多饮水，不宜吃酸，辣等刺激性食物，以减少盆腔充血，保持大便通畅.

女性月经不调要好好的调理才行的，特别是遇到了月经推迟了，一定不要太过于担心了，确定不是怀孕的问题的时候，就要考虑一下时不时因为平时情绪方面的原因，还有一些药物引起的，多注意保养好自己的身体，多喝水饮食上面肯定是需要好好的注意的。