白领的健康从养肝开始
发布时间：2025-04-04 22:13:08 作者：玩站小弟 
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我要评论白领的健康从养肝开始白领的健康从养肝开始如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。所以说，电脑一族养生要从养“肝”开始。首先，要注意饮食调养，
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白领的白领健康从养肝开始
白领的健康从养肝开始
如果肝气不舒，人的康从开始周身气血运行便会紊乱，出现高血压、养肝消化系统紊乱等疾病，白领妇女还会出现月经不调的康从开始症状。所以说，养肝电脑一族养生要从养“肝”开始。白领
首先，康从开始要注意饮食调养，养肝多吃些韭菜等温补阳气的白领食物。常食韭菜，康从开始可增强人体脾、养肝胃之气。白领此外，康从开始葱、养肝蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。
猪肝绿豆粥：
新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
枸杞粥：
枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
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