绿豆面的制作方法 绿豆面的营养价值

发布时间：2025-04-04 02:15:05 来源：羞羞的网站 作者：时尚

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绿豆面的营养价值

1、绿豆中所含蛋白质，面的面磷脂均有兴奋神经、制作增进食欲的营养功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需；

2、价值绿豆中含有一种球蛋白和多糖，绿豆绿豆能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸，面的面加速胆汁中胆盐分泌并降低小肠对胆固醇的制作吸收；

3、绿豆中的营养多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的价值疗效，从而可以防治冠心并心绞痛；

4、绿豆绿豆绿豆对葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，面的面能清热解毒；

5、制作据临床实验报道，营养绿豆的价值有效成分具有抗过敏作用，可治疗荨麻疹等疾病；

6、绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白分解，从而保护肾脏。

绿豆面的制作方法

制作时，筛去绿豆中的泥砂杂物后磨碎，磨时将磨的进孔填满，使其磨得稍碎，再放容器中加清水浸泡。浸泡时间随季节而定：冬天1昼夜，夏天半日。滗去水时拣去豆皮。

大米用清水浸至用手捻压呈粉状无硬心，滗去水后备用。将绿叶菜洗净、切碎，同浸泡好的豆瓣、大米拌均匀，然后加适量清水磨成浆，再在磨好的浆中加入淀粉调匀。柴火最好，待平锅三成热时，用兑水的菜油刷一遍锅，然后舀一勺绿豆浆，摊在铁锅中，待绿豆面皮八成熟后，翻一面再烤一会儿取出，放在筲箕上，一张张重叠摊晾，再切成均匀一致的面条。吃的时候，先在碗里放好作料，再把切好的绿豆面条装入漏勺，放沸水中稍烫几秒钟，捞出盛入碗中即可食用。

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