一、怀孕少吃多餐。腹部

孕妇腹胀难受，胀痛消化成难题，怀孕建议可以少食多餐帮助消化。腹部如果孕妈妈感觉到有腹胀的胀痛感觉时就要改变自己的饮食规律了，否则如果还是大鱼大肉的吃那样就会加重胀气。最好是选择少吃多餐，这样才不会使食物因为消化不良而聚集在肠胃，使孕妈妈们感到难受。在平时的菜中可以加入适量的蒜或者是姜，可以减少气体的产生。不过孕妇也需注意多餐不可以每次都大鱼大肉的，肠胃吃不消。

二、细嚼慢咽

孕妇腹胀可能是食物不消化导致的，多咀嚼几次可以帮助消化。吃东西时要尽量多咀嚼几次，可以促进食物被肠胃消化吸收。吃饭的时候尽量不要说话，说话很容易吃进空气，导致胀气，还有不要常嚼口香糖，会使过多气体进去体内。这样反而更污染孕妇体内的环境，而且口香糖也不利于口腔健康。

三、多吃富含纤维素的食物。

建议腹胀的孕妇可以多摄入纤维素营养，可以改善肠胃健康。多吃纤维可以优先促进肠道蠕动，促进消化吸收。可以多吃点芹菜、莲藕或者是苹果香蕉。其实怀孕期间孕妇的营养搭配也很关键，有时候某些疾病也是营养缺失导致的。

四、多喝温开水。

孕妇腹胀难受时，建议可以多喝水缓解。多补充水分有助于促进排便，避免便秘。每天早上起床先空腹喝杯温开水有助于排便。只要孕妇把污物排出了，自然腹胀就可以缓解了。

五、做些适当运动

孕妇腹胀也有可能因为不运动导致的，建议孕妇在吃完饭后的一个小时可以走到下，这样能帮助更好的消化，到户外散步是不错的选择。孕妇可以制定好运动量，每天坚持运动，时常运动还可以帮助顺产哦。

怀孕腹部胀痛怎么办，首先作为怀孕的女性，最好是到医院全面地进行检查一下，通过检查后，尽快地通过正确的方法治疗，才能尽快的缓解。同时通过治疗以后，也可以在自己饮食方面有所改善，比如要细嚼慢咽，少吃多餐，适当的运动，就能避免怀孕腹部胀痛出现。