宝宝饮食 三餐之外宝宝能吃这些食物吗？

发布时间：2025-04-04 14:36:22 来源：羞羞的网站 作者：探索

零食

儿童恰当吃一些零食会营养更平衡，宝宝宝是饮食摄取多种营养的一条重要途径。所以爱吃零食并不是餐之吃食坏习惯，关键把握一个科学尺度，外宝物最好安排在两餐之间，宝宝宝不要在餐前半小时至1小时吃，饮食冰选择选择清淡、餐之吃食易消化、有营养、不损害牙齿的小食品。

点心

点心的热量与营养素也应该包括在每天营养的总摄取量中。其作用主要就是在弥补三餐的不足。应该要把点心视为分量较少的正餐，当然，如果孩子不饿，就不需要增加这一小餐。

奶酪

奶酪营养丰富又均衡，是世界上公认的健康食品，对于促进儿童生长发育及保证健康作用非常显著。但1岁以内的宝宝，因宝宝消化机能还比较薄弱，不适合吃奶酪，建议在1岁以后给孩子食用奶酪。

巧克力

在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响儿童的身体健康。3岁以下儿小不宜吃巧克力，稍大一点的孩子吃巧克力要适量。

碳酸饮料

碳酸饮料中通常含有合成色素、香精、磷酸盐，它们不仅在营养上毫无价值，甚至会成为身体需要处理的废物，其中的磷酸盐还会干扰钙的吸收。碳酸饮料不宜多饮，处于更年期者、儿童、老人、糖尿病患者更不宜多饮。

面条

可给宝宝制作婴儿面条，它比起一般面条要细、更容易煮烂、好消化，而且做工更为讲究。现在很多婴儿面条都添加了婴儿所需要的营养成分，口味更适合宝宝。

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