清热祛湿粥
【原料】赤小豆30克,吃除体白扁豆、什祛薏苡仁、内湿木棉花、吃除体芡实各20克,什祛灯芯花、内湿川萆薢各10克,吃除体赤茯苓15克。什祛
【制作】将川萆薢、内湿赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
【用法】 温热服食。
【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。
【注意事项】 大便干结者不宜用。
消暑健脾祛湿汤
【成份】
蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。
【功能】
清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。
【服用方法】
(2-4人份量) 将瘦肉6两飞水后与各汤料及六汤碗清水一同放入煲内。煲约两小时,加适量盐调味。
绿豆百合米仁粥
原料:绿豆30克,鲜百合30克,米仁50克,粳米100克,冰糖80克。
制法:
(1)将米仁、绿豆、粳米漂洗,浸泡20分钟;百合洗净切小;
(2)在开水锅中放入绿豆和米仁,烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。
夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。
文章我们已经了解到祛除体内湿气的一些食疗的方法,其实想要去除自己人体内的湿气也不是很困难的,特别是在夏天的时候可以煮一些绿豆粥的,多喝一些粥就可以去除掉自己体内多出来的湿气的。