孕妇能吃鹌鹑蛋的吗
时间:2025-04-04 02:56:17 出处:热点阅读（143）
一、孕妇鹌鹑蛋的鹌鹑营养价值
鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的孕妇蛋白质、脑磷脂、鹌鹑卵磷脂、孕妇赖氨酸、鹌鹑胱氨酸、孕妇维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质。
鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含量丰富，还有高质量的多种磷脂、激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一。
二、鹌鹑蛋的功效与作用
鹌鹑蛋味甘、性平，有补气益血、枝风湿、强筋壮骨、强身健脑、丰肌泽肤等功效。
鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用。
鹌鹑蛋对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。
三、孕妇可以吃鹌鹑蛋吗？
可以吃。
鹌鹑蛋的营养成分与其他的鸟蛋或者是鸡蛋的营养成分是差不多的，而且也极易被人体吸收的，因此，怀孕的女性是可以吃鹌鹑蛋的。不过鹌鹑蛋胆固醇比较高，需要控制量。
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