喝什么营养汤可以不用放调料？

发布时间：2025-04-04 03:09:39 来源：羞羞的网站 作者：焦点

喝什么营养汤可以不用放调料？

喝什么营养汤可以不用放调料？

冬瓜薏米煲老鸭

营养功用：清热祛湿、不用消暑去肿。放调

原料：冬瓜500克、薏米150克、荷叶50克、龙骨400克、赤肉400克、老鸭400克。

做法：

1、将冬瓜洗净、切块备用。

2、薏米、荷叶洗净备用。

3、龙骨、赤肉、老鸭处理干净，切成块备用。

4、砂锅放2/3水，烧开后，下入老鸭、龙骨、赤肉煮沸，转小火，下入冬瓜、薏米、荷叶，文火炖4小时即可（专家提示，龙骨、赤肉等肉类不焯水直接炖汤，更利于营养的保留以及汤味的鲜美）。

节瓜章鱼煲赤肉

营养功用：清热润脾、消暑祛湿。

原料：节瓜500克、淡菜200克、章鱼干200克、龙骨500克、赤肉300克、凤爪100克。

做法：

1、将节瓜去皮、洗净、切块备用；淡菜（贻贝科动物的贝肉）泡发备用。

2、烤箱150度预热5分钟，章鱼干装烤盘入烤箱，烤到闻到微焦味，立刻关闭烤箱电源，待放凉后取出章鱼干备用（将章鱼干稍微烤一下，也是为了汤更入味）。

3、龙骨、赤肉、鸡脚处理干净，切成块备用。

4、砂锅放2/3水，烧开后，下入章鱼干、凤爪、龙骨、赤肉煮沸，转小火，下入节瓜、淡菜，文火炖4小时即可。

淮山杞子红枣煲甲鱼

营养功用：滋阴补血、养颜调身。原料：山药100克、红枣50克、枸杞50克、党参100克、甲鱼1只、龙骨500克、赤肉300克。

做法：

1、将红枣洗净备用；山药去皮、洗净、切块备用。

2、甲鱼去内脏，洗净、切块，下沸水焯一下，去腥去血污备用。

3、龙骨、赤肉处理干净，切成块备用。

4、砂锅放2/3水，烧开后，下入甲鱼、龙骨、赤肉煮沸，转小火，下入山药、红枣、杞子、党参，文火炖4小时即可。

木瓜煲鱼尾

营养功用：温经补血、滋润养颜。

原料：本地木瓜250克、夏威夷木瓜400克、大鱼尾750克、龙骨400克、赤肉300克。

做法：

1、将木瓜去皮、洗净、切块备用。

2、大鱼尾洗净，炒锅中油烧热至7成熟，下入鱼尾，将双面煎至略微焦黄，出锅备用（鱼先煎再煲汤，更容易入味，更香）。

3、龙骨、赤肉处理干净，切成块备用。

4、砂锅放2/3水，烧开后，下入鱼尾、龙骨、赤肉煮沸，转小火，下入木瓜，文火炖4小时即可。

青红萝卜煲龙骨

营养功用：清热解毒、清肠胃。原料：青萝卜250克、红萝卜400克、马蹄250克、龙骨600克、赤肉300克。

做法：

1、将龙骨、赤肉处理干净，切成块备用。

2、青红萝卜切成块备用；马蹄去皮洗净备用。

3、砂锅放2/3水，烧开后，下入龙骨、赤肉煮沸，转小火，下入青红萝卜、马蹄，文火炖4小时即可。注意，炖的过程中要经常观察，并撇去汤面上的油脂。

猴头菇煲螺头

营养功用：健脾胃、防癌、降胆固醇。

原料：猴头菇200克、螺头150克、老鸡400克、龙骨400克、赤肉400克。

做法：

1、将猴头菇提前泡发1小时，洗净、切块备用。

2、螺头泡发30分钟，洗净备用。

3、将老鸡、龙骨、赤肉处理干净，切成块备用。

4、砂锅放2/3水，烧开后，下入螺头、老鸡、龙骨、赤肉煮沸，转小火，下入猴头菇，文火炖4小时即可。

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