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孕妇每天吃多少虾皮呢

时间：2024-10-31 08:18:27 来源：羞羞的网站

孕妇每天吃多少虾皮呢

虾皮是孕妇一种比较有营养的食物，含有非常多的每天钙元素和蛋白质，对于补钙是吃多非常有帮助的，很多缺钙的少虾孕妇都会在平时用食用虾皮也补充钙元素，我们在制作虾皮的孕妇时候也是有很多种方法可以选择的，虽然大家都知道虾皮可以补钙，每天但是吃多用量多少却是很多朋友都不清楚的，那么孕妇每天吃多少虾皮呢？

孕期虾皮食谱：

1、少虾虾皮炒菠菜

原料：菠菜400克，孕妇虾皮10克，每天植物油10克，吃多葱、少虾姜、孕妇蒜各适量。每天

做法：将菠菜洗干净，吃多切成3厘米长的段；干虾皮用温水稍泡，洗净；将炒锅置于火上，放入油，待油热后，放入葱花及虾皮炒；将菠菜放入，一同炒几下，再放入食盐等炒即可。

特点：可以增强孕妇食欲，并且钙含量比较高，对孕妇孕期补钙有帮助。此食谱含蛋白质12.3g，脂肪26.3g，能量325.4Kcal，钙336.3 g。

2、虾皮烩萝卜

原料：白萝卜250克、虾皮20克、水发粉丝50克，鸡汤、盐、香菜末各适量。

做法：锅中热油，放入虾皮煎炒至虾皮油亮、发出香味时放入白萝卜丝翻炒，再加入鸡汤和粉丝，汤汁烧开后加盐，撒上香菜末即可。

以上就是关于孕妇每天吃多少虾皮的一个介绍，虾皮虽然可以补充钙元素，但是并不是吃得越多效果就会越好，是有一定的数量控制的，所以一些孕妇在使用虾皮进行补钙的时候一定要把握好用量，如果一次性摄入过多可能会给身体造成一定的影响。