山药红枣粥的做法与功效
时间:2024-10-30 18:21:01 来源:羞羞的网站 作者:娱乐 阅读:533次
很多人都喜欢早上喝粥,山药因为早上刚刚起来消化能力不是红枣很强,所以一些易消化的粥的做法食物成为人们的最爱,那么山药红枣粥该怎么做呢?有什么功效呢?
健脾保肝增气血的功效山药红枣粥
主料:山药 100克、白扁豆50克、山药红枣五颗,红枣去芯莲子十几颗,粥的做法山楂条20克,功效葡萄干20克。山药
做法:先将白扁豆红枣泡浸泡,红枣然后将白扁豆的粥的做法表皮剥去,红枣去核,功效山药切成丁。山药然后将白扁豆和山药,红枣莲子一起放在砂锅里煮,粥的做法直到煮的酥软。最后将山楂条,葡萄干加在里面煮3分钟即可。(不喜欢酸甜口味的,也可以不加山楂条和葡萄干。白扁豆药房有售,为扁豆的种子)
功效
这道山药白扁豆红枣粥,最大的好处就是益气健脾,保肝,祛湿,同时补血。尤其是针对脾胃较为虚弱的人群,这款粥的效果就更好,适合春天保肝健脾,祛湿的需求,充足的血气也会让我们更有精神,面色更加红润,由于它们均味甘性平不会产生春季上火的现象。当然更有减肥的效果,对运化功能较弱,脾胃虚弱的人群,这款粥可以是最适合不过了,帮助改善人体正常的运化功能,把食物变成精华,增加气血,把没用的垃圾排除体外。另外这款粥酸甜适口,营养也丰富,适合各类人群,对高血压、高血脂都有很好的辅助治疗作用。
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