两款饮食谱 让宝宝夏季猛长个 虾皮碎菜蛋羹 原料:虾皮5克、两款小白菜50克、饮食鸡蛋1个、谱让调味品等。宝宝 制法: 1、夏季用温水把虾皮洗净泡软,猛长然后切得极碎; 2、两款小白菜洗净略烫一下,饮食然后也切得极碎; 3、谱让将虾皮、宝宝菜末与打散的夏季鸡蛋相混匀,少加水; 4、猛长加少许调味品,两款上锅蒸,饮食或以微波加热3-5分钟。谱让 营养小秘密: 虾皮含有丰富的钙和磷,是很好的食品,应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸,将更有利于钙质的吸收,鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹,至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%,钙质需要量的10%,为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。 汆肝肉小丸子 原料:鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末、盐等。 制法: 1、鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸; 2、加盐、葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌; 3、南瓜切碎,下油锅略炒,添水烧开后,下入肉丸,浮起即熟。 营养小秘密: 一个一个富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小丸子,会让宝宝长得更茁壮。尽管是动物性原料,但是非常软嫩好消化,一般10个月以上的宝宝都可以顺利地接受它。 |