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时间:2024-10-30 22:26:47 来源:网络整理 编辑:娱乐
俗话说“民以食为天”,早餐是一天幸福的开始。然而,有一些人却不能享受这样的幸福。每天吃完早餐之后,就会肚子疼。这实在是令人苦恼不已,早饭吃的不好,一天就会没有精神,不管做什么,都不能做的让人满意。想要
1、疼办极有可能是肠胃炎
病因可以是细菌、病毒、农药、食物本身的毒素、食物和食物起的化学作用、或其他无机性物质污染等。建议到医院进行具体检查,排除病症。
2、饮食有规律
很多人在饮食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一顿,不合口味的就饿一顿;有时间就吃一顿,没时间就不吃。这样就易造成胃的蠕动功能紊乱,进而使胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液的分泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。饮食应该定时定量,千万不要暴饮暴食。
3、注意饮食卫生
吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内,得到充分的磨切,保证食物与唾液充分混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化。除此之外,还应尽量少吃或不吃刺激性食品,更不能饮酒和吸烟。
4、保持精神愉快
胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡等疾病。
了解了怎样改变一吃早饭就肚子疼的方法,就要按照它们做起来,如果你身边有和你一样的朋友,千万记得分享给他们。吃好早餐,不仅仅能够保证一天的营养,更能保证我们身体的健康。从今天开始,就为自己的幸福早餐努力起来吧。
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