抗癌之王芦笋的营养吃法
时间:2024-10-30 18:20:30 来源:羞羞的网站 作者:休闲 阅读:946次
抗癌之王芦笋的抗癌营养吃法
芦笋的功效
1、清热利尿
对于易上火、芦笋患有高血压的养吃人群来说,芦笋能清热利尿,抗癌多食好处极多。芦笋
2、养吃抗癌之王
芦笋中含有丰富的抗癌抗癌元素之王—硒,阻止癌细胞分裂与生长,芦笋抑制致癌物的养吃活力并加速解毒,甚至使癌细胞发生逆转,抗癌刺激机体免疫功能,芦笋促进抗体的养吃形成,提高对癌的抗癌抵抗力;加之所含叶酸、核酸的芦笋强化作用,能有效地控制癌细胞的养吃生长。芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效,并且几乎对所有的癌症都有一定的疗效。
3、食材良药
经常食用可消除疲劳,降低血压,改善心血管功能,增进食欲,提高机体代谢能力,提高免疫力,是一种高营养营养保健蔬菜。
4、促进胎儿大脑发育
对于怀孕的产妇来说,芦笋叶酸含量较多,经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。
芦笋怎么吃最营养?
1、清炒什锦菜。
用芦笋搭配木耳、山药、百合、虾仁或鸡肉一起炒的什锦菜漂亮美味。先将芦笋焯好切丁,将虾仁或鸡肉滑熟后,放入芦笋丁和其他配料翻炒即成。
2、凉拌芦笋。
凉拌芦笋前一定要先焯一下。具体做法是:把芦笋切段,锅中放少量盐,倒入芦笋段焯熟。青椒和洋葱分别切成末,放入芦笋,调入糖、醋、盐、胡椒粉和橄榄油即成。
3、双蛋芦笋汤。
蒜末爆香,下芦笋翻炒;倒入鸡汤,下皮蛋丁和咸蛋丁,烧开后即成。
4、锅塌芦笋。
首先选粗大的芦笋去皮泡水,裹蛋黄糊稍炸一下,然后用葱姜爆香锅底加入高汤、盐等调料,大火烧开后下入芦笋改小火塌制1—2分钟即可出锅。
5、烤芦笋。
将芦笋置于烤盘上,淋上橄榄油、黑胡椒,放入预热过的烤箱内,以190℃烤15分钟,烤好后撒上奶酪粉即可。可以根据芦笋粗细来调整烘烤时间。
(责任编辑:焦点)