内容摘要：补肾，西式治标不治本，中药调理随慢却副作用小，加上可从根本下手，平时多吃一些食补药膳，有些很不错的食材比如泥鳅和韭菜，都是壮阳大补之物；两者结合调配出的“韭菜泥鳅汤”能彻底发挥出泥鳅中的维生素和铁、锌

补肾，药西式治标不治本，己下中药调理随慢却副作用小，为纯加上可从根本下手，爷们平时多吃一些食补药膳，药有些很不错的己下食材比如泥鳅和韭菜，都是为纯壮阳大补之物；

两者结合调配出的“韭菜泥鳅汤”能彻底发挥出泥鳅中的维生素和铁、锌、爷们钙、药磷等对肾脏的己下益效，生精养肾，为纯益阳补气，爷们可有效提升性能力，药再加上韭菜的己下固精助阳，对各种“问题”男都有能起到帮助；中药调理男人前列腺，为纯肾虚，阳痿，早泄等；泥鳅中还含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

材料：首先将500G泥鳅处理洗净，再准备新鲜韭菜200G；

3：油锅加热，将泥鳅放入锅内炸至全身焦黄；

3.将泥鳅放热锅里煎3分钟，下点盐在泥鳅上面。

4.煎至两面金黄，盛起待用。

5.汤锅里放适量的水，5块姜片，大伙煮开。

6.下泥鳅，少许酒，转中火煮15分钟。

7.汤转变成奶白色时，下适量的盐调好味。

8.下韭菜煮一分钟，再下点花生油搅拌即可。

除了良好习惯，每天吃点好的很有必要，这些纯爷们元素，日常可以多吃哦！

1、须元参—— 男人动力加油站！前列腺疾病的克星。

前列腺作为男性特有腺体，对健康有很重要的作用。如果前列腺发炎或者增生肥大，将引起排尿困难，尿频，尿急，尿痛等问题，严重的会引起性功能障碍。前列腺炎就如同感冒一样很常见， 35％～50％的男子一生中的某个时候会受其困扰。

在欧洲、美国等国家，和我国西藏等地区 男人们用须元参来预防和改善男性前列腺疾病。须元参，取自 西藏 云南，生长环境要求一月气温平均-24~ 6℃，七月气温平均21~27℃，生长的最宜气温16~27℃，喜阴凉湿润的气候。一般生长10年采收，于8月下旬至9月中旬间采挖。

须元参含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素A、E、C、B等。另外须元参还含有辛元素，这是一种植物甾醇类物质，也是须元参中有利于治疗前列腺问题的重要成分，能缓解前列腺的初期肿胀。

具体做法如下： 原料：须元参2克、枸杞10粒、肉苁蓉2-3克。

做法：将三种原料开水闷泡5分钟左右，即可食用，每天只放一次作料可反复冲泡，直到水无色无味。

功效：连服10天为一个食疗周期，连服10天后，停服5天。一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

优点：操作简单、天然无副作用，持续服用从根本上提高肾功能，温肾壮阳、大补元气。

2、补锌

锌元素影响到男性的传宗接代，对精子活性和精液质量都很重要，对男性前列腺健康也很重要，换前列腺炎的男性尤其需要补充。水果中推荐苹果，按每天的需求量，大个的吃1个，小个的吃两个；再就是贝壳类水产，像牡蛎、蚬子等；还有动物肝脏，瘦肉，都可以吃。

3、补维生素

加班对着电脑的补充维生素A；经常熬夜的补充B组维生素，可以抗疲劳，减轻劳累感；维生素E，降低胆固醇，防止血小板集结；综合推荐奶制品、鱼类、西红柿、全麦食品、青椒。食用油中玉米胚芽油含有天然的维生素E，推荐食用。

4、补养前列腺

前列腺男性独有，关系到生殖系统健康。需要补充抗氧化物质，如花青素、番茄红素，可以多吃些蓝莓和西红柿来补充。如果已经有前列腺症状的话，就要就医或者食疗，南瓜籽油中含有南瓜素，可以改善尿频尿急尿不尽的症状。西红柿中的番茄红素是一种脂溶性物质，所以需要炒熟或者跟南瓜籽油凉拌食用。

5、补充水分

女人是水做的，男人也离不开水，而且压力大容易上火，日常需要多饮水增加排尿量，对前列腺也是一种保护。推荐利尿祛火的茶饮，比如蒲公英茶、菊苣茶、菊花茶、金银花等。