总是想吃东西是什么原因呢

发布时间：2025-04-03 06:38:18 来源：羞羞的网站 作者：焦点

老想吃东西主要是原因由于空腹感，空腹感可以分成两种，总想一种是吃东血糖降低引起的肌饿感;另一种是因为无聊，疲倦或情绪不稳，原因造成的假空腹感.前者是生理上真正的空腹感，而后者则是假的渴望感.当你有空腹的感觉时，先静下来分析一下，究竟是真正的空腹感，还是假的渴望感.进行下列五个行动，如果发现空腹感消失了，就不是真正的空腹感，而是假的渴望感.

1：伸手去拿食物前，先等三分钟.

2：拿走刺激食欲的东西.

3：采取行动：冲个澡，关掉电视机改成看书，或是打电话给朋友等，改变行为和心理的感觉.

4：转移阵地

5：避免孤独：无聊，寂寞，也会引起空腹感，和人讲讲话，就能够在情感交流中，扫除空腹感.

听医生说了那么多你是不是知道总是想吃东西是什么原因呢？要找出自己想吃东西是因为什么原因，对症下药。如果是因为孤独症的，那么你要经常出去玩玩，到人多的地方走走，多交些朋友，不要老是一个人待着。要是肠胃不适，那你可就得赶紧去医院看看了。对于减肥不要刻意的不吃饭，要多吃青菜，调理着吃。

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