女人最伤害肾的七个习惯
近年来,随着健康养生的观念深入人心,越来越多的现代女性注重起对肾脏的保养,只是所使用的手段较为单一,多为使用各种药物。但她们并不知道,其实在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾,并且如果用药不当反而会加重肾虚情况,引发其他症状。所以要保护好你的肾脏,必须从改变不良饮食和生活习惯开始。
不爱喝水
体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理,肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中,但在其进行这些功能的时候,需要足够的水分来进行辅助。
解决方法:养成多喝水的习惯可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,摄食太多盐时也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。
爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。
解决方法:如果在验血的时候,发现肾脏有问题,恐怕肾功能此时已经受损不轻了,与其等验血来了解肾脏,还不如平时就定期进行尿检,因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
用饮料代替开水大部分人不爱白开水的平淡无味,相比之下,汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是,这些饮料中所含的成分,往往会影响女人气血,而气血不足,就是女人肾虚的最重要标志之一。
解决方法:尽量避免过多地喝饮料,以白开水取而代之,保持每天饮用8大杯水以促进体内毒素及时排出。
提示:女性一生中的各个阶段均可出现肾虚,幼儿期肾虚可发育迟缓;青春期肾虚可初潮延迟,月经稀少;成年期则不孕不育、性欲淡漠,提前绝经;更年期易发生骨质疏松心脏病变等。
忽略了对卵巢的保养
前文说过,肾虚会导致女人卵巢早衰。反过来,卵巢早衰又加重了女人肾虚的情况。有许多女性有过这种遭遇:诊断出自己患了肾虚,也按照肾虚的方法进行治疗,可折腾了很久,身上的症状却依然没有消失。其实,这是因为她们只抓住了表象:肾虚,却忽略了真正的内在原因:卵巢衰老。
解决方法:只要让卵巢健康不再衰老乃至恢复年轻态,肾虚引发的症状自然也会跟着消失。现在国际上公认的解决卵巢早衰的方法主要有两种:一种是通过饮食或者直接口服补充雌激素,但起效较慢;另一种则是将具有卵巢修复、保养功效的天然草本成分精华制成外用胶囊直接置入女性私处,在卵巢核心部位直接起效。这种方法起效更快,并且纯天然成分也更利于人体吸收,也不会对人体产生副作用,越来越受到广大医学专家和患者的欢迎与推崇。
吃太多肉
美国食品协会曾建议,人类每天每公斤的蛋白质摄取量为0.8克,也就是说一个体重50公斤的人,每天只能摄入40克蛋白质,因此一天也不能吃多于300克的肉,从而避免对肾脏造成伤害。
解决方法:每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度,如果有慢性肾炎的人,这个量应该再减少。
吃太多盐
盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入太多,肾脏的负担就加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能减退。
解决方法:科学的每天摄盐量应该控制在6克以内,而其中有3克可以直接从日常食物中获得,因此,食物调味时应该保持在3~5克以内。值得注意的是,方便面中的盐分特别多,经常吃的人最好减量食用。
滥用药物
现代社会,人都变得娇贵了起来,稍有点头痛脑热,便去医院开起一大堆药回来吃。殊不知“是药三分毒”,其实很药里都含有损伤肾脏的成分,不仅会给肾脏带来巨大的伤害,有的甚至会对全身造成危害。
解决方法:平时要注意用药安全,减少药物对身体的伤害。即使要使用药物补肾,也推荐较为温和的传统中医。如当归、藏红花、没药、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等。用这些中药做成药膳,均有很好的被效果。此外,用这些中药精制而成的中成药或者外用保健品,同样有补肾的功能。
相关文章
- 精油最适合怎么使用?精油的功效精油的功效精油本质可防传染并对抗细菌、病毒、霉菌、可防发炎,防痉挛,促进细胞新陈代谢及细胞再生功能,让生命更美好。而某些精油能调节内分泌器官,促进荷尔蒙分泌,让人体的生理2024-10-31
- 根据我们的生活常识,我们都知道皮肤过敏患者在生活中一般是可以吃面粉的,因为面粉主要含有的物质是淀粉,它对于病情是没有多大伤害的,所以糖尿病人不用对于食物太过于谨慎,只要不是属于发物、有刺激性的食物和含2024-10-31
- 以前我们基本上很少听到有人出现了便秘这样的疾病,现在却到处都是便秘的患者,这到底是什么因素导致的呢,其实是因为我们生活质量现在提高了,我们吃太多的肉类而吃太少的蔬菜以及粮食。我们的饮食结构出现了问题导2024-10-31
- 导致我们出现便秘的因素大多数就是因为有不良的饮食习惯以及肠道的蠕动减退,我们可以现象吃进去的东西无法排出来,那么粪便长期存在体内的话会产生很多的毒素,会导致我们出现很多的疾病,所以想要预防便秘我们需要2024-10-31
- 7月27日,2023中国国际数字娱乐产业大会CDEC)高峰论坛在上海举行。在论坛的“科技×价值 融创共生”上午板块,高通公司全球副总裁侯明娟发表主题为“移动科技创新,引领数字娱乐经济发展”的演讲。演讲2024-10-31
- 皮肤过敏给患者带来了非常大的不方便,我们知道皮肤过敏的患者是需要注意自己的饮食,皮肤过敏的患者饮食是有很多的禁忌,但是其实也有很多食物是很适合皮肤过敏的患者食用的,那么什么食物吃了对于皮肤有好处,能起2024-10-31
最新评论