很多的产后女性害怕生孩子，她们觉得生完孩子体形会变，何恢乳房下垂，复快臀部增宽，产后小腹隆起体形要怎么难看就怎么难看，何恢不敢生孩子，复快很多人甚至后悔为什么是产后女性。其实只要掌握好的何恢产后恢复方法，产后体形是复快可以恢复的跟没有生产孩子一样的，中国人自古就有坐月子的产后风俗。

坐月子是何恢一种好的恢复产后体形的方法，是复快有科学依据的，生完孩子两周以内，产后除了吃饭和上厕所以外，何恢一定要多休息，复快不要活动量过大，否则，会引起子宫下垂，造成产后体形不好。

产后除了坐月子以外，还要准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。

前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)

不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

中国人坐月子讲究喝小米粥和吃煮的的鸡蛋，是千百年经验的积累，喝小米粥可以补充体内的水分，还可以清除体内的淤血，鸡蛋可以很快的使产妇的体力得以恢复，由于是煮的鸡蛋不好消化，所以孕妇吃鸡蛋不要吃太多，还可以喝点鸡汤。吃点鸡肉。