刚生产完的月里三天内身体极虚弱，通常既口渴，拉肚胃口也不佳。孩奶这是月里因为在生产的过程当中血液和水分大量流失，因此最好吃流质或半流质的拉肚食物。古代医家的孩奶建议是 吃小鱼粥，既富营养也好下口，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜；二、三天后，胃口渐增，才开始吃猪肝、猪腰、鸡等食物。
坐月子的饮食要依据产妇的身体健康状况调整，例如胃口差时不要吃得太油腻，早晚喝热牛奶，每天吃一个蛋，然后慢慢再酌加猪肝、猪腰子、鸡、鱼、虾、羊肉、牛肉等，蔬菜与肉类平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维质，除了恢复体力亦有助于乳汁的分泌。产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血的循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。
女性在坐月子的时候，饮食上较容易选择，食补是最好的，既能达到补充营养的目的，也能一定程度上缓解拉肚子的情况。而食补与药补也可以交叉互用，没有什么特别问题。如果食补或者药补之后口干，就停一下药补，吃些较降火的蔬菜。