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孕妇秋季养胎要注意两个要点

[热点] 时间:2024-10-30 22:26:05 来源:羞羞的网站 作者:休闲 点击:120次

孕妇秋季养胎要注意两个要点

孕妇秋季养胎要注意两个要点

孕妇秋季养胎要注意两个要点

秋季是孕妇养胎传统养生的季节,孕妇在这个季节养胎有什么注意事项吗,秋季来看看专家怎么说。注意

一、孕妇养胎孕妇秋季营养要均衡

孕妇营养摄入的秋季一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,既不能少,注意也不能过多,孕妇养胎而且各种营养素之间的秋季搭配比例要适宜,保持一定的注意平衡。通常人体所需的孕妇养胎营养素包括蛋白质、脂肪、秋季热量(主要由淀粉类食品供给)、注意维生素、孕妇养胎物质以及微量元素。秋季准妈妈要保证每天摄入充足的注意蛋白质,如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等)。不过准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量,别一味追求贴秋膘,要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外,多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。

二、秋季孕妇不可盲目进补

孕妇秋季应以温和、清淡进补为宜,可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等,少吃狗肉、羊肉。另外,秋季孕妇应少去人多拥挤的地方,要保持居室空气的流通,特别要小心一些致畸病毒,如风疹、巨细胞病毒感染,它们会导致畸胎。

大闸蟹、甲鱼一直被家人当做为准妈妈食补的首选,然而有关专家提醒各位准妈妈注意:10月底到11月间,千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补。因为它们具有活血化淤的功效,有可能会导致流产。

葡萄,有些准妈妈特别爱吃,但一定要注意量的控制。过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。妊娠期糖尿病不仅危害准妈妈本人的健康,更重要是危及体内胎儿的健康发育和成长,并极易出现早产、流产或死胎。

因此,对于准妈妈们来说,一些寒凉的水果还是要少吃,像梨,香蕉,李子,柿子,无花果等等,俗话说秋瓜坏肚,水果也要适可而止。

(责任编辑:焦点)

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