气血不足的差款表现
首先,我们要看眼睛的药粥色泽和清澈度,眼睛清澈明亮并且富有神采,血养那么说明气血是容颜充足的。
而眼白一旦颜色浑浊、气血发黄,就表明肝脏的气血不足,眼白和肺、大肠的关系是很密切的,如果眼白有血丝,那么多半是肺部和大肠发热了。
如果是眼睛干涩、眼皮沉重,那么就代表气血不足了,如果是两眼呆滞、灰暗无光,那么就是气血衰竭的表现。
除此之外,我们还可以看头发,头发与肝脏和肾脏的关系密切,肝血充分的话,那么我们的头发就会有充足的供血,肾中精气是我们身体的根本,头发的生长、健康状态的维持都和肾脏有着密切的关联的。
头发变白是肝血肾气衰落的表现,而且也可能是因为肝郁血热的原因。
如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,那么就是肾气不足的信号了,如果头发越来越稀疏,大量脱落,那么我们就要警惕整个身体的气血问题了。
气血充足的表现
气血充足的人,皮肤白里透着分红,有弹性而且有光泽,没有皱纹也没有斑点,然后就要看指甲上的半月形,在正常的情况下,半月形应该是除了小指都有的,如果手指上没有半月形那么就说明气血不是充足的。
气血充足的人睡眠是很好的,入睡快而且睡眠沉,呼吸也是很均匀的,一觉睡到自然醒,并且在运动以后精力充沛,全身都会很轻松。
哪些药粥能补气血
1.人参大枣粥
首先,我们要准备一只人参,再准备16枚大枣和100克大米。
先把人参打花刀放在一旁备用,然后大枣洗干净去核,大米淘洗干净待用,原料加水适量煮成粥状就可以食用了,味道是非常不错的。
这款药粥能有效的大补元气,还能固脱生津,安神益智,调节神经系统功能,并且还能提高人体免疫力,增强造血功能。
补中益气,养胃健脾,对于四肢无力、各种虚证有着补益的作用,与大米同食的时候还能强身健体,补气血的功效也是很不错的,滋阴养血、大补血气。
2.阿胶粥
阿胶,又名驴皮胶,是马科动物驴的皮,经过漂泡去毛以后熬制而成的胶块,阿胶做成的阿胶粥,能大补气血。
首先,我们要准备10克阿胶、100克大米,再准备适量的红砂糖。
将阿胶捣碎备用,然后把大米淘洗干净,放入锅中,加入清水适量,等到煮熟的时候,调入捣碎的阿胶、红糖,煮成稀粥服食,每天吃两剂就可以了。
这款阿胶粥可以养血止血,还能养阴润肺,有着强大的补血作用,疗效优于铁剂,而且对于造血系统的作用是很强的,能加速血液当中血红蛋白的生成。
3.黑糯米补血粥
首先,我们要准备100克黑糯米,再准备5克山药、30克红枣、10粒桂圆,再准备适量的红糖。
首先,我们要把大枣清洗干净以后备用,桂圆去去皮备用,黑糯米清洗干净,加入红枣、山药、桂圆和适量的水煮成粥,按照自己的口味加入适量的红糖就可以了。
黑糯米、桂圆和大枣都是众所周知的补气血的好东西,再加上营养价值超高的山药,益气养血的功效是更为显著的,并且还能促进血液循环,所以说这款粥是非常不错的。
4.黄芪粥
黄芪粥是补气的良药,黄芪能补中气,而且相对温和,效果也毫不逊色,并且比人参固表的作用更强,所以成为最常用的补气药。
黄芪还能扩张血管的作用,还能降低血压,保健效果是很不错的。
首先,我们要准备30克黄芪,再加入十倍的清水浸泡半个小时,连水一起烧开,中火煮三十分钟,把药汁沥出备用,再加入等量的清水烧开后煮十五分钟,沥出药汁,再重复,最后把煮过的黄芪药渣扔掉,把取出来的药汁放在一起,加入一百克大米,煮成稀粥就可以了。
黄芪粥提气作用很强,非常适合早晨喝,早上喝完以后,一整天都会精气十足的。