月经周期怎么算
在推算自己的周期月经周期之前，建议大家准备一本台历或者表格，月经记录自己每次来月经的周期时间日期，和周期长短，月经记录的越详细越好，如果方便最好把每个月的症状都能记录好，一方面是为了准确的了解自己的生理情况，另一方面如果有什么不舒服或者不正常的现象，也会方便调理自己的身体。
1出血的第1天为月经周期的开始，两次月经第1天的间隔时间称为月经周期，因此月经周期的计算应包括月经来潮的时间。有些女性只计算月经干净的时间，这样就可能认为月经周期缩短了，临床上有的妇女常自诉月经不正常，一个月月经来潮两次。其实仔细算来，月初及月末各来潮1次也是正常的。正常月经周期为28-35天，周期长短可因人而异，提前或错后7-10天可视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。
2末次月经是指距就诊日最近的一次月经，应从出血第1天计算。但需注意，末次月经系指此次月经与通常一样的行经持续时间及量，不要将阴道不正常出血误认为是月经。此种出血一般量较月经少，时间或短或延长，或失去平时月经来潮的规律。
3月经来潮的持续时间一般为3-7天，出血量在100毫升之内，以第2-3天为最多。月经血一般呈暗红色，不凝固，除血液外，还含有子宫内膜碎片、宫颈粘液及阴道上皮细胞。一般女性月经期无症状，少数人可有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛等不适，一般不影响日常的工作、学习及生活。
4例如，某位女性在12月1号来了月经，经过了前安全期(含行经的约4--6天在内)、排卵期和后安全期，到12月29号又来了月经，则该女性的月经周期是1号--28号，共28天。29号就是下一个月经周期的第一天。
月经周期怎么算大家都学会了吗，需要提醒大家的是，在月经期间需要注意不能贪凉，不要盆浴，不能吃辛辣刺激的食物等等，希望女性朋友们都能调理好自己的月经周期，健康的生活。
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