一、​周不要走太多的宫缩路程和搬重物。走路过多光胎儿的频繁体重就是对母体很大的负担另外，持重物会导致腹部用力，​周很容易引起宫缩。宫缩

二、频繁疲倦时躺下休息，​周保持安静，宫缩会很有效。频繁

三、不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。注意事项

防止着凉。下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。可以穿上袜子，盖上毯子，防止着凉也很重要。

36周宫缩频繁应该考虑临产先兆，建议卧床休息，避免奔波劳累，避免剧烈运动，避免性生活，如果出现规则宫缩，5-6分钟一次，每次持续30秒以上，提示临产，须到医院待产，由于已经接近足月孕，无须保胎治疗，可顺其自然。

在上面的文章里面我们介绍了大家都非常重视的一件事情，那就是孕妇的身体健康了，我们建议广大的孕妇朋友们在日常的生活中要好好保护自己的身子，上文为我们详细介绍了36周宫缩频繁要怎么办才好。

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