血脂高能吃鱼吗?营养专家来回答你
作者:百科 来源:娱乐 浏览: 【大 中 小】 发布时间:2024-10-31 00:16:05 评论数:
很多高血脂患者想知道自己是血脂否可以吃鱼,这个情况很复杂,吃鱼因为每一种与所含有的营养营养物质不同,每个人的回答高血脂严重程度也不一样,有的血脂人可以吃一部分鱼,而有的吃鱼人是不能吃鱼的。
1、营养血脂高的回答中老年人特别多,轻中度血脂异常不用吃药,血脂通过科学的吃鱼饮食调理就能使血脂达标。
2、营养对于平时比较喜欢吃肉的回答人来说,要减少红肉的血脂摄入量,多吃些鱼肉、吃鱼鸡肉等白肉,营养其中鱼肉比鸡肉更胜一筹。因为鱼的脂肪多由对人体有益的不饱和脂肪酸组成,尤其是海鱼,不饱和脂肪酸高达70%至80%,具有降低血脂和防止血栓形成的作用。
3、鱼肉中还含有丰富的蛋白质、维生素A和D,磷、镁、钾、铁等重要的微量元素也可以在吃鱼时摄取到,含有的EPA和DHA也有降低血脂、免于心脏病威胁的作用。
4、鲜鱼怎么做都喷香可口,而最适合高血脂人的吃法则是清蒸鱼。因为这种做法既不破坏鱼中的营养成分,又不会增加菜肴的油脂、盐分和热量。
5、高血脂能吃鱼和牛肉的,有高血脂注意饮食很重要。需要遵医嘱服用药物降血脂药物。,不能吃高脂肪饮食和油腻食物,另外多吃蔬菜水果和多喝白开水,不能吸烟喝酒,祝健康。
6、尽量少吃.现在鱼的饲料含油量高.蒸鱼的时候不放油.但蒸熟了鱼上面漂看一层油.证明现在的鱼含油量也高.特别是带鱼最好不吃.它含脂肪也高.应选择吃河米虾比较好.
7、可以吃鱼的。鱼大多是优质蛋白,脂肪含量极少,肉,瘦肉可以,肥肉就不要吃了。建议低脂饮食低胆固醇饮食和戒烟酒和多吃蔬菜和降低血脂治疗,少吃动物的肝脏,多吃新鲜的水果蔬菜。希望我的回答对你有帮助,祝你健康。