您的当前位置:首页 > 焦点 > 秋季滋阴补阳最管用养生粥 正文
时间:2024-10-30 22:27:06 来源:网络整理 编辑:焦点
秋季养生要滋阴补阳 中医5大最管用养生粥。中医养生素有“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,所以秋季进补养生一定要以滋阴为重。滋阴的同时也要注意补阳,不能只单纯的补一种。秋季养生要滋阴补阳,中医为您推荐5大最
秋季养生要滋阴补阳,滋阴最管中医为您推荐5大最管用的补阳养生粥。
1、用养韭菜粥:
韭菜150克,生粥大米100克。秋季将大米淘净,滋阴最管加清水适量煮至粥成,补阳调入韭菜,用养再煮一、生粥二沸即成,每日1剂。
韭菜味甘、辛,可温肾壮阳。医药常常用于补肾阳虚,精关不固等,是男子女子房事后常见病的最常用的食疗菜。
2、锁阳粥:
锁阳15克,大米100克,调味品适量。将大米淘净,锁阳水煎取汁,纳大米煮为稀粥,待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量,稍煮即可,每日一剂。
坚持食用可补益肝肾,强壮腰膝。
3、山药栗子粥:
山药15—30克,栗子50克,大枣2—4枚,粳米100克。栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。
山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。
4、苁蓉羊肉粥:
肉苁蓉20克,羊肉250克,大米50克。将苁蓉切细,羊肉切碎,大米淘净,先取苁蓉加水煮沸后,纳入大米,煮沸,下羊肉,煮至粥熟,略放食盐服食,每日1剂。
羊肉性甘、温、无毒。益肾气,助元阳,益精血,可温阳益精。
5、生姜大枣粥:
鲜生姜或干姜6—9克,粳米或糯米100—150克,大枣2—4枚。将生姜洗净切碎,与米、枣同煮成粥。
它有温胃散寒、温肺化痰的作用,但阴虚者或孕妇慎食。
充气床垫好吗2024-10-30 22:25
广东科普嘉年华开启 新增多种互动玩法2024-10-30 22:16
台湾海峡热带低压减弱停编,广东“凉雨”要下到25日2024-10-30 21:54
青春华章2024-10-30 21:34
清洗塑料制品的诀窍2024-10-30 21:02
广东国庆 好戏连台2024-10-30 20:34
多元活动拉满节日氛围 深圳地铁商圈“吸睛”又“吸金”2024-10-30 20:14
迎着朝阳贺国庆!白鹅潭大湾区艺术中心江畔举行国庆“快闪”2024-10-30 20:01
冬季干燥如何防止静电?2024-10-30 19:48
不动产登记可“跨省通办” 广东与8省(自治区)签订合作框架协议2024-10-30 19:48
香皂的做法2024-10-30 22:16
以互联网爱心助梦!“牵手·心愿”画展绘就穗毕幸福图景2024-10-30 22:11
第一届F3龙舟超级联赛总决赛落幕 开创超级联赛赛制2024-10-30 21:44
媒体记者“组团”走访茂名,探寻高质量发展密码2024-10-30 21:44
布艺开关套如何搭配和选购?2024-10-30 21:30
羊城晚报上榜2024亚洲品牌500强,品牌价值蝉联全国晚报类首位2024-10-30 20:43
新生儿痤疮怎么护理?2024-10-30 20:12
全民参与:从化区垃圾分类志愿百日行活动推动垃圾分类深入人心2024-10-30 20:07
毛巾发粘怎么办2024-10-30 20:03
青春华章|在南海之滨,湾区青年感受融合发展加速度2024-10-30 19:55