杂粮五谷养好你的五脏

发布时间：2025-04-04 16:10:11 来源：羞羞的网站 作者：休闲

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杂粮五谷养好你的五脏

想要滋阴补肾、健脾暖干，谷养黑米是杂粮脏不错的选择；蚕豆则可以祛湿利腑。了解了这些，谷养你就可以选择合适自己的杂粮脏那一款食用，快来一起看看吧！谷养

一、杂粮脏大豆重养肾

大豆中的谷养黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、杂粮脏解毒、谷养润肤的杂粮脏功效，对肾虚、谷养浮肿有较好的杂粮脏食疗作用。

做法：泡发后打制成豆浆，谷养或煮黑豆粥，杂粮脏每天早晚各一次。

二、大米重润肺

大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。

做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。

三、小米重养脾

小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。

做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。

四、小麦重养心

小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。

做法：取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。

五、高粱重养肝

高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。

做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。

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