哺乳期能吃空心菜吗
空心菜是哺乳人们生活中最最普通的一种蔬菜了.而且在日常生活中，空心菜的吃空营养成分也是可以看见的，这是心菜一个人们很喜爱的蔬菜.那么，哺乳期的哺乳妈妈们能吃空心菜吗？
哺乳期可以吃空心菜.
哺乳期吃空心菜的好处：空心菜性味甘、平，吃空无毒.含蛋白质，心菜脂肪，哺乳糖类，吃空无机盐，心菜菸酸，胡罗卜素，维生素B1，B2，维生素C等.其维生素含量高于大白菜，这些物质有助于增强体质，防病抗病.此外，蕹菜中的叶绿素，可洁齿防龋，润泽皮肤;空心菜中的大量纤维素，可增进肠道蠕动，加速排便，对于防治便秘.哺乳期妈妈要注意营养的均衡，食材要互相搭配，不可偏食，空心菜是很好的绿色蔬菜，是可以食用的.
哺乳期吃空心菜需注意：雍菜不是粗菜，虽然它既营养又能治病，是夏季健身防病之上品好菜，且含钙丰富，但含草酸也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收.所以对于哺乳期妈妈来说，再好的空心菜也是尽量要适量食用.
通过了解，人们对空心菜也就更加的熟悉了.空心菜虽然看似平平无奇，但是它身上所含有的营养成分却是极高的.对于人们来说，是很有营养的一道菜.然而针对哺乳期的妈妈来说，由于食用过多会影响孩子对钙的吸收，所以还是应该要谨慎食用.
(责任编辑：时尚)
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