孕妇吃什么对宝宝好

发布时间：2025-04-04 15:42:46 来源：羞羞的网站 作者：焦点

孕妇在怀孕期间吃什么对 与宝宝是对宝比较好的，这是宝好每一位准妈妈都要去了解的，因为你们在生活中食用的孕妇东西对于宝宝的影响是比较大的，所以你们在怀孕期间最好是对宝多吃一些含有蛋白质和微量元素的食物。

妊娠第一月：胚胎刚刚形成，宝好此时饮食应稍细熟烂，孕妇在主食上可多吃点大麦粉，对宝副食调味方面以酸味为主。宝好因为孕妇多食喜酸，而中医学认为，酸味入肝、能补肝以养胞胎。对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影响胎气。补叶酸+蛋白质：莴苣、西红柿、胡萝卜、小白菜、蘑菇、橘子、草莓、樱桃、核桃、牛肉、虾、黄豆及豆制品。

妊娠第二个月：孕妇早孕反应较严重，为防止呕吐，可以在起床前吃些干食、如烤馒头片、饼干等，不要吃汤菜或稀粥，晚餐后一般呕吐减轻，因此晚餐可吃得丰盛些。另外，少量多餐或吃清淡可口、少油腻的食物，也有益于防止孕吐。补氨基酸+维生素E：鱼、豆类、花生、鸡肉、鸡蛋、紫菜、银耳。

妊娠三月：此时孕妇易喜易怒，宜服雄鸡汤，取肥公鸡一只炖汤，加甘草、党参、茯苓、阿胶各6克，黄芩、白术各3克，麦门冬9克，白芍12克，大枣12枚，生姜3片，能调肝养胎。补维生素A+钾：动物肝脏、鸡蛋、海产品、奶制品、黑木耳、冬菇、香蕉、芹菜、土豆。

现代营养学补充，为满足胚胎组织的正常发育，此时须保证蛋白质的供给。需要比平时稍多吃一点瘦肉、鱼、蛋和大豆制品。

怀孕四个月：可多食粳米，若孕妇想呕吐又不欲食者，应喝点菊花汤：取乌鸡一只炖汤，加菊花10克，麦门冬5克，阿胶9克，党参3克，甘草、当归各6克，生姜15片，半夏12克，大枣12枚。可调和胎气、清肝养胎。补钙+维生素D：牛奶、豆类、芝麻酱、鱼、海参、藕、蛋黄、柑橘。

孕妇在怀孕期间可以适当的吃一些鸡蛋跟蔬菜以及水果，这样对于你们补充身体所需的营养物质是有很大帮助的。而且孕妇在怀孕期间是不宜食用太补的，很容易会导致孕妇出现流产的情况，所以我们建议孕妇还是多吃一些鱼类和牛奶吧。

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