1、好处三文鱼中含有丰富的吃文不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，好处防治心血管疾病，吃文增强脑功能、好处防治老年痴呆和预防视力减退的吃文功效；

2、三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。

3、富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。

科学地选择日常生活中的这些食物，对于保证健康预防和解决一些疾病，是比较有利的，而且我们会发现通过饮食的方式去补充这些营养物质，有效地预防身体存在的一些疾病，那么就不会存在一些副作用问题所以更健康。