如何让自己坚持运动

发布时间：2025-04-04 14:36:05 来源：羞羞的网站 作者：百科

找到一项自己感兴趣的运动运动：运动的方法有很多，可能是何让打篮球，可能是自己踢足球，可能是坚持跑步，还可能是打羽毛球乒乓球等等的，我们想要喜欢上运动，就必须确定一项我们比较感兴趣的运动，这点需要通过自我感觉去确定。

对自己在这项运动上面的要求不要太高：

不要一开始就对自己要求每天必须运动多久，每天什么时候必须开始运动等等的这些要求，不要过多或者过于严格的要求自己，给自己一个适应的过程，比如今天我们给自己一点时间运动，明天尽量再相对于今天多运动一会儿，这样慢慢的跟着自己的感觉坚持，如果我们第一天就开始对自己有很高的要求，那么我们会感觉越来越累，到最后坚持不下来的程度。

记下自己的进步，适当给自己一些奖励：

对于我们一天一天的坚持的运动，我们应该记住，而且可以选择适当给自己一些奖励，比如这星期坚持每天都运动了，奖励这周末自己去买件漂亮的衣服，或者给自己买个什么等等的其它奖励，同时记住自己的这些进步！为今后继续坚持运动做动力，而奖励更是今后坚持运动更好的动力。

在运动的同时可以结交一些朋友，大家一起运动能够有相互鼓励和督促的作用，并且一起喜欢运动的朋友多了之后，不但运动能够使得身体健康，而且通过运动还可以扩大交际面，并且能够培养出一种兴趣爱好，何乐而不为呢。赶快在繁忙的工作中抽出时间，积极进行身体锻炼吧。

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