当前位置: 当前位置:首页 > 热点 > 米饭怎么做好吃?怎样蒸米饭更有营养 正文

米饭怎么做好吃?怎样蒸米饭更有营养

2024-10-30 20:16:14 来源:羞羞的网站 作者:百科 点击:108次

米饭怎么做好吃?怎样蒸米饭更有营养

平时蒸米饭,米饭我们都习惯了先淘米,做好蒸米然后加冷水,吃样再进行蒸制,饭更这已是有营养司空见惯的事儿了。事实上,米饭正确的做好蒸米方法,应该是吃样先把水烧开,然后再用开水蒸米饭,饭更这样做出来的有营养米饭更有营养,香气更加浓郁,米饭口感也更加的做好蒸米软糯。


米饭怎么做好吃?怎样蒸米饭更有营养

为什么开水蒸米饭更有营养呢

其一:开水煮饭可以缩短蒸煮时间,吃样保护米中的饭更维生素。由于淀粉颗粒不溶于冷水,有营养只有水温在60℃以上,淀粉才会吸收水分膨胀、破裂,变成糊状。

大米含有大量淀粉,用开水煮饭时,温度约为100℃(水的沸点),这样的温度能使米饭快速熟透,缩短煮饭时间,防止米中的维生素因长时间高温加热而受到破坏。

其二:将水烧开可使其中的氯气挥发,避免破坏维生素B1,维生素B1是大米中最重要的营养成分。我们平时所用的自来水都是经过加氯消毒的,若直接用这种水来煮饭,水中的氯会大量破坏米中的维生素B1。用烧开的水煮饭,氯已多随水蒸气挥发了,就大大减少了维生素B1及其他B族维生素的损失。

蒸大米饭的小窍门

1、淘米2-3遍为宜,用手轻轻搅拌不要揉搓。大米中含有维生素和无机盐,这两样东西特别容易溶于水,所以淘米次数不宜过多,也不要使劲揉搓。

2、淘米后,用开水蒸米饭,不仅可以缩短蒸制时间,还可最大限度的保留米中的维生素和营养物质。

3、蒸米饭时,加入少许陈醋,不仅可使米饭易于存放和防馊,而且蒸出的米饭松软,米香更浓。

作者:热点
------分隔线----------------------------
头条新闻
图片新闻
新闻排行榜