怀孕24周的营养食谱：什锦甜粥

怀孕第24周的营养食品推荐

什锦甜粥

营养分析：香甜爽口，营养丰富。碳水化合物，蛋白质，维生素族丰富，是孕妇十分理想的粥品。

制作方法：

1、将小米、大米淘洗干净。

2、绿豆淘洗干净，浸泡半小时。

3、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干分别淘洗干净。

4、将绿豆放入锅内，加少量水，煮至七成孰时，向锅内加入开水，下入大米、小米、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干，搅拌均匀，开锅后改用小火熟烂即可。

蜜烧红薯

营养分析：红薯中富含膳食纤维，可以起到通便作用，同时它还含有胡萝卜素、钙、铁等微量元素。

制作方法：

1、红薯洗净，去皮，先切成长方块，再分别削成鸽蛋形。

2、红枣洗净去核，切成碎末。

3、炒锅上火，放油烧热，下红薯炸熟，捞出沥油。炒锅去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入过油的红薯，加入蜂蜜，撒入红枣末推匀，再煮5分钟即成。

香蕉百合银耳汤

材料：干银耳15克，鲜百合120克，香蕉2根，枸杞5克、冰糖80克，水3杯。

做法：

1、干银耳泡水2小时，加水3杯入文火炖半小时取出备用。

2、香蕉去皮，切成小片。

3、将煮好的银耳、鲜百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入蛊中，炖半小时即可。

　　相关内容推荐：孕期营养食谱 孕期饮食注意事项