准妈妈 要经常散步，孕期听舒心乐曲，女性调节早孕反应 ，胎教避免繁重劳动和不良环境 。孕期准爸爸 应体贴照顾妻子，女性主动承担家务，胎教常陪妻子消遣。孕期做到居室环境干净整洁，女性无吵闹现象，胎教不过量饮酒，孕期不在妻子面前抽烟，女性节制性生活 。胎教

1～2月胎教

准妈妈要散步、孕期听音乐 ，女性做孕妇体操 ，胎教避免剧烈运动 ，不接触狗猫等宠物，净化环境，排除噪音，保持情绪稳定 ，制怒节哀，无忧无虑。准爸爸需停止房事，以防流产。主动清理妻子的呕吐物，关心妻子饮食状况 ，及时为妻子配制可口的饭菜。

2～3月胎教

准妈妈要听欢快的乐曲，还要为胎儿做体操：早晚平躺在床上，放松腹部，手指轻按腹部后拿起，每次5～10分钟即可。这段时间最容易流产，因此，准妈妈要停止激烈的体育运动、体力劳动、旅行等，日常生活 中要避免过度劳动，注意安静。

3～4月胎教

准妈妈要多听音乐或哼唱自己喜欢的歌曲，还需要做胎儿体操。准爸爸可将报纸卷成筒状，与胎儿轻声说话或念一些诗文。同时，丈夫和孕妇应多看一些家庭幽默书籍，以活跃家庭气氛，增进夫妻情趣。

这个时期，孕妇身心愉快，胎内环境安定，食欲会突然旺盛。此时，胎儿进入急速生长时期，因此需要充分的营养，要多摄取蛋白质 、植物性脂肪、钙、维生素 等营养物质。

4～5月胎教

准妈妈要做胎儿体操：主动轻抚腹部，将耳机调到适度的音量在腹上放几分钟左右欢快乐曲。每天早、晚与胎儿打招呼：“宝宝，早上好！”“宝宝，晚安！”如此等等。这个期间准妈妈要少食多餐 ，多吃富含铁的食物 ，如海藻，绿色蔬菜 ，猪、牛、鸡等的肝脏。

同时，准妈妈要注意 补血，防止发生贫血。从这时起，开始乳头的保养，为授乳做准备，也可以开始安排一些育儿用品 和产妇用品 。

5～6月胎教

准妈妈帮助胎儿做运动：晚8时左右孕妇仰卧 在床上放松，双手轻轻抚摸腹部10分钟左右，增加与胎儿的谈话次数，给胎儿讲故事、念诗、唱歌、哼曲等。每次开始前，叫胎儿的乳名，时间1分钟。

这个月孕妇要充分休息，睡眠充足 ，最好中午睡1～2小时。

7～8月胎教

准妈妈要持续帮助胎儿运动 ，要多与宝宝沟通，随时告诉宝宝一些身边的有趣的事情，并告诉宝宝：“你快要出生了！”“你将降生在一个和谐、幸福的家庭……”

8～9月胎教

准爸爸 准妈妈要帮助胎儿运动，与胎儿一起欣赏音乐 ，较前几个月胎教时间 可适当延长，胎教内容 可适当增加。另外，孕妇要少吃多餐 ，以多营养、高蛋白为主，限制动物脂肪 和盐的过量摄入，多吃富含微量元素 和维生素 的食物，少饮水。

9～10月胎教

在各种胎教活动正常进行的同时，孕妇应适当了解一些分娩知识 ，消除恐惧心理 ，保持愉快的心态。要养精畜锐，避免劳累，早晚仰卧，练习用力、松弛的方法，为分娩做准备。