不管是轻疼什么疾病的出现，多少都会有一些疼痛现象发生，轻疼此时止痛还是轻疼很重要的，尤其是轻疼疼痛程度比较严重的时候，更不能疏忽大意，轻疼其实能够起到缓解疼痛效果的轻疼方法还是有很多的，除了要吃一些止痛药之外，轻疼合理的轻疼膳食也是很不错的，那么吃什么能减轻疼痛呢？

生姜除了是轻疼调味食材外，还是轻疼最好的止痛药。它包含姜辣素、轻疼姜酚、轻疼姜酮等活性成分，轻疼可以减轻疼痛。轻疼在雨季和冬季里喝一杯姜茶，轻疼除了暖胃，还能缓解疼痛。姜黄也有生姜的家族成员，是香料的一种，它含有的姜黄素也是缓解疼痛的灵药。

草莓，据考证，草莓中含有强大的降低疼痛的抗氧化剂维生素C。一些研究表明，维生素C 可以帮助人们减少破骨或骨科手术后的痛苦。

绿色蔬菜，如菠菜、苋菜、油麦菜等不但含铁量高，还富含维生素K，有助于维持骨骼和关节健康。有研究表明，体内维生素K水平高的老年人不太可能患骨关节炎。然而，维生素K也会促进血液凝固，如果你正在服用血液稀释剂，应该遵医嘱适当增加维生素K的摄入量。

腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。

大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

通过上面的介绍，大家对吃什么能减轻疼痛也都很清楚了，止痛的方法虽然有很多，但是也要做到对症下药，不同的疾病导致的疼痛，需要采用的止痛措施也是不同的，只有尽快的找到正确的方法将疼痛消除掉，才能正常生活。