高营养易消化的食物有哪些？
饮食上要多吃易于消化又富于营养的养易食物，保证足够的消化蛋白质，辅助地吃一些富含维生素B、高营维生素C的养易食物，以及富含胆碱的消化食物如杏、香蕉、高营葡萄、养易橙、消化鱼、菜等也有一定的益处。
深色绿叶菜
蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质，这种物质本身对身体无害，但含量过高会引起认知障碍和心脏病。而且类半胱氨酸一旦氧化，会对动脉血管壁产生毒副作用。维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化，而深色绿叶菜中维生素含量最高。
鱼类
鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
全麦制品和糙米增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。
鸡蛋
鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。
豆类及其制品
所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，特别适合于脑力工作者。大豆脂肪中含有85.5%的不饱和脂肪酸，其中又以亚麻酸和亚油酸含量很多，它们具有降低人体内胆固醇的作用，对中老年脑力劳动者预防和控制心脑血管疾病尤为有益。
经常感觉胃肠不是很好的人，除了在饮食上要尽量的容易消化，还可以在每次吃完饭以后，进行适度的休息，同时把双手叠加以后，在肚脐的位置进行反复的画圈式按摩，这样能更有效的促进胃肠蠕动，从而帮助胃肠消化以及对营养的吸收。
(责任编辑：娱乐)
新鞋子磨脚怎么办 缓解新鞋子磨脚的小诀窍
刨腹产术后的常规护理是什么呢？
哺乳期晚上穿内可以衣吗
哺乳期脸上长斑怎么回事呢？
衣柜保养有什么妙招？-
羊城晚报讯 记者沈婷婷报道：金秋时节，全国首设的深圳“人才日”来到了第八个年头。11月1日下午，作为“人才日”的重磅活动之一，2024深圳全球创新人才论坛开幕式暨主论坛在深圳会展中心举行。本届论坛首次
...[详细]
-
尿失禁是小孩子经常发生的事情，也就是我们常说的尿床，但是其实成年人也是可能出现尿失禁的，特别是产妇。很多女性生完孩子之后，就会出现憋不住尿的现象，很容易尿失禁，这到底是怎么回事呢？下面我们在文章里就来
...[详细]
-
确定怀上宝宝的那一刻起宝妈妈就开始期待预产期的到来，然而距离预防期12天的时间要注意些什么也是应该引起关注的。预产期来临，在心理上、在生理上、在生活作息上等方面都应该引起宝妈妈的注意，同时孕期的定时检
...[详细]
-
今年国家的政策放宽了，可以要二胎了，相信有很多的妈妈都想要二胎，想着给自己的孩子要个伴，这样两个孩子互相之间可以有个照顾，有很多人都有这样的问题，正常的顺产后多久可以要二胎呀，这个界限是怎么样的的呢，
...[详细]
-
换尿布，说难也不难，说简单也不简单。当家里没有保姆，只有一个哇哇大哭，并且尿湿了的宝宝和你时，这时你就要担当起给宝宝换尿布的重任了。如果你根本无从下手，那么就只有两个人大眼瞪小眼了。别看这只是一件这么
...[详细]
-
在计划生育普及了这么多年的中国，有不少产后的妈妈都会想着到响应国家号召，用上环避孕。但是对于一些剖腹产的新妈妈来说，什么时候上环会是最佳，因为剖腹产后的新妈妈不仅很虚弱而且身体经过一次创伤。放置于子宫
...[详细]
-
其实生孩子的付出是很大的，因为生完孩子之后自己的体型会有很大的变化的，变得臃肿不再纤细了。但是自己的身体是可以调节的，只要孕妇用对了方法是可以帮助自己恢复以前的体型的，产后体重怎么恢复正常效果比较好？
...[详细]
-
诱因完美的胸部，是一个女人拥有好的身材是很重要的，完美的胸部女人们都在追求，但是有很多女人在生完孩子，孩子吃奶就导致胸部下垂的情况出现，在断奶后，就想要让直接的胸部好看一些，不仅仅要丰胸还要美胸，因此
...[详细]
-
文/羊城晚报全媒体记者 吴珊 通讯员 粤市监11月3日，央视《每周质量报告》曝光劣质假机油问题，出厂价45元却卖400元，还能让发动机报废。报道中提到，这些假机油使用的基础油是广东当地一家企业生产的，
...[详细]
-
在女性妊娠期都会出现妊娠斑，在生产完孩子后妊娠斑仍然存在，妊娠斑非常难祛除，这与产妇的内分泌有很大的关系，如果产妇体内是健康的那么妊娠斑就会很快速的消除下去，妊娠斑也可以用中医和中药来进行调理和治疗，
...[详细]
