时间：2025-04-04 16:02:27 来源：羞羞的网站 作者：焦点 阅读：176次

刚生完宝宝的坐月最好妈妈们的身体都是十分虚弱的，母体在分娩时会消耗大量的坐月最好营养和精力。所以产妇在产后的坐月最好调养休息，无论是坐月最好对产妇自己还是新生儿，都是坐月最好十分重要的。恰当的坐月最好饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的坐月最好体质，防治产后病症，坐月最好帮助产妇早日恢复健康，坐月最好维持新生儿的坐月最好生长发育。

那么产后妈妈的坐月最好饮食就是重中之重了，因为产后妈妈的坐月最好营养不仅仅是以后身体的本钱，更是坐月最好孩子健康的保证，那么就要求我们必须做好饮食方面的坐月最好准备。下面就是坐月最好一些饮食需要注意的。

产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。

产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。产后忌吃过于寒凉、辛辣的食物;营养过于丰富的大补食物，比如人参，鹿茸等;刺激性较大的食物;过硬、难以消化的食物，加重新妈产后负担。

坐月子的这段时期是妈妈们注意自我保护的重要时期。很多妈妈都是因为刚刚生产完没有注意到照顾自己的身体，导致身体落下了很多病根，到老的时候将会为此付出惨痛的代价。所以妈妈们还是要在家人的帮助下注意自己的饮食，保证自己和宝宝的健康。

(责任编辑：知识)

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