老人保健10个简单小常识

(1)吃得合理。老人少吃多餐，保健吃营养均衡的个简低脂肪食物。

(2)喝得适当。常识多喝水，老人少喝酒。保健

(3)戒烟。个简戒烟不分迟早。常识吸烟会增加人体患心脏病或癌症的老人机会并缩短寿命。

(4)积极自信。保健爽朗乐观使人容易接近你。个简

(5)时时当心。常识你的老人生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。保健

(6)性生活。个简性生活没有年龄限制。

(7)散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。

(8)多寻求乐趣。与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。

(9)药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。

(10)运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。