心血管病人的最适宜锻炼时间

发布时间：2025-04-04 15:42:56 来源：羞羞的网站 作者：休闲

1、最适上午10点左右或者下午3点左右是宜锻冠心病患者的最佳锻炼时间。

2、心血清晨3到8点之间是管病老年心脏病的危险期，这个时间锻炼容易中风猝死，最适所以应该禁止在这个时段锻炼。

3、在心绞痛或者心肌梗死发作期间以及心肌梗死病灶尚未完全控制时期禁止运动。

4、冠心病患者要根据自身的情况适量锻炼，运动强度要由小到大，循序渐进，持之以恒，不要突然剧烈运动。

5、患者可进行低中等强度的锻炼，包括步行、慢跑、太极拳等有氧锻炼，锻炼期间心率一定要控制在130次/分以内。

6、运动形式建议选择步行、跳舞、游泳、打太极等简单、温和的有氧运动；运动量要从小到大，循序渐进。运动中若出现头晕、头痛、心慌、恶心等不适症状，应立刻停止，必要时要立即就医。

7、若在雾霾天出门，尽量戴上口罩。另外，应适当多吃些柠檬、猕猴桃、青椒、白菜、牛奶、鸡蛋等富含维C、维E的食物，以增强体质，预防疾病。

上面对心血管病人的适宜锻炼时间和方式做了一个简单的介绍，相信对患者还是有所帮助的，心血管病人是可以进行适当的运动的，但是运动也是有技巧的，一个是时间一个是运动的方式，只有按上面要求来做的才会是有帮助的运动。

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