怎么样午睡有利于老人健康
发布时间：2025-04-04 03:21:23 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论怎么样午睡有利于老人健康有些中老年人在家没事干，生活也不规律，困了就睡觉，有时候，午睡时间要拖到下午三四点。这样的“错位”偶尔一两次不要紧，一旦形成习惯，则不利于身体健康。中老年人中午小睡一会，对消除
。
怎么样午睡有利于老人健康
有些中老年人在家没事干，样午生活也不规律，利于老人困了就睡觉，健康有时候，样午午睡时间要拖到下午三四点。利于老人这样的健康“错位”偶尔一两次不要紧，一旦形成习惯，样午则不利于身体健康。利于老人
中老年人中午小睡一会，健康对消除疲劳、样午维持体力均有一定的利于老人好处，并且对降血压、健康保护肝脏也有一定疗效。样午午睡时间一般以半小时为宜，利于老人最长不要超过一个小时。健康另外，下午3点以后就不要再午睡了，否则，到了晚上该睡觉的时间，身体反而缺乏对睡眠的需要，导致迟迟无法入睡，甚至失眠。
中老年人的身体机能在逐步下降，假如睡眠的生物钟紊乱了，对脏腑器官均会产生不良影响，甚至还会导致高血压、冠心病、糖尿病等病症。
退休在家的老年人可以设计一个合理的睡眠时刻表，严格执行；白天的休闲活动尽量别在床上进行；尽量不喝影响睡眠的饮料。
相关文章
7月27日，2023中国国际数字娱乐产业大会CDEC）高峰论坛在上海举行。在论坛的“科技×价值 融创共生”上午板块，高通公司全球副总裁侯明娟发表主题为“移动科技创新，引领数字娱乐经济发展”的演讲。演讲2025-04-04
肝腹水其实就是肝硬化腹水的简称，我们一旦出现了肝腹水的症状，那么对于我们身体的伤害是很大的，所以我们在日常生活中一定要做好对于肝腹水的预防工作才行，一旦患上了肝腹水，我们要懂得如何自我护理，下文我们给2025-04-04
现在贫血的人越来越多了，你知道贫血如何进行食补吗？吃什么对贫血患者好呢？今天小编就为大家推荐一些补血的食疗方法，赶紧跟着小编去学学吧！贫血的人吃什么好一、什锦糯米粥材料：糯米500克，桂圆30克，红糖2025-04-04
山楂，又名山里红，性微温，味酸、甘。具有消食导滞，活血化瘀，化痰行气，收敛止痢之功，适用于肉食积滞，癥瘕积聚，腹胀痞满，瘀阻腹痛，痰饮泄泻，肠风下血等症。时下，正值山楂上市，新鲜的山楂，药食两用，酸酸2025-04-04
文/羊城晚报全媒体记者 周聪从智能手机到高铁出行，从人工智能应用到新能源汽车，处处体现着科技进步带给我们的便利。你可能未曾留意，在这些“看得见”“摸得着”的科技背后，还隐藏着一个量子世界。在这个微观世2025-04-04
我们知道脑中风主要就是由于我们的脑部血液不流畅，受到一定的阻碍而导致我们的脑部出现了瘫痪的一种情况，这样会使患者的精神状态及神智出现了一定的问题，一般情况下，需要有很长一段时间才能恢复过来。然而，当我2025-04-04
最新评论