您的当前位置:首页 > 焦点 > 养肝护肝的食物 秋季什么食物养肝护肝 正文
时间:2024-10-30 22:21:25 来源:网络整理 编辑:焦点
肝脏是人体新陈代谢功能的重要器官,肝脏出现问题会带来很多的疾病,其中,最为严重者是肝癌。那么如何保护好肝功能呢?下面小编就教导大家几款养肝食谱,希望能帮助大家不受肝功能疾病的困扰。人见人爱的养肝食谱1
人见人爱的物秋养肝食谱
1、银耳莲子粥
用料:银耳20克,食物莲子(去心)30克,养肝养肝冰糖少许。护肝护肝
用法:加水适量,物秋用文火煮烂,食物加冰糖调味,养肝养肝每日清晨服食。护肝护肝
功效:莲子安神补虚,物秋银耳滋阴润肺,两者合用,是益气补虚的佳品。
2、猪肝拌菠菜
用料:猪肝100克,菠菜200克,发好的海米15克,精盐、酱油、味精、醋、芝麻油、蒜泥、香菜各适量。
用法:猪肝切片,开水汆烫至五成熟,浸入凉水后沥干。菠菜洗净切段,放入开水中焯过再控干水分。菠菜装盘,上放猪肝片、海米及切碎的香菜,用精盐、酱油、味精、醋、芝麻油、蒜泥调汁,拌于菜上即可。
功效:以形补形,养肝补血。
肝胆相照,惺惺相惜——养肝,莫忘养胆
俗话说“肝胆相照”,肝胆的健康相辅相成。胆能贮藏、排泄胆汁,帮助消化,吸收营养,调节脏腑气。只有肝脏气血充盈,胆汁才会旺盛,因此,春季养肝,莫忘养胆。
1、以食养胆
春季饮食宜清淡,多吃青菜、萝卜、甘味水果,少吃高脂肪类食物,如奶油、猪肉、牛肉、羊肉等。
2、舒畅心情
阳春三月,风和日暖,人宜保持愉悦畅怀的心境,有利于舒肝利胆,切忌焦躁忧愁。
3、适当拍打
肝胆均位于右胁下,因肝气行于左胁,所以要多拍打左、右胁部。可早晚用手掌同时拍打两胁下30次。
如何保养自己的胃
胃部养护
1、一日三餐要规律,可少吃多餐,每顿只吃七分饱,忌暴饮暴食。
2、忌吃辛辣、油炸、干硬的食物,刺激性强的食物也要少吃,戒烟戒酒,少饮浓茶和咖啡。
3、饭后、睡前搓热双手,以肚脐为中心顺时针按摩腹部至小腹发热。
4、小米、胡萝卜、南瓜、菠菜、洋葱、大蒜等食物都能养护胃部,促进胃液分泌,帮助消化。
脾胃是后天之本
中医认为,胃属腑,脾属脏,两者相表里,都是人体的后天之本。胃的主要功能是储存食物,通过分泌胃液拌匀食物,初步消化。脾主运化,负责把饮食的营养运输到全身,使吸收的养分变成气血、津液,供给全身需要,同时也负责将废物排出体外。脾不但运化“精微”和“水湿”,而且还有荣养四肢筋骨肌肉的重要功能。能调节血液循环,使四肢有力,肌肉壮实。脾气旺盛,则饮食得益,体魄强健;脾气衰竭,则面黄肌瘦,神疲乏力。
人的一切功能都要靠脾胃来提供能量。脾胃一旦虚弱,人体抵抗力自然下降。养好脾胃之气能安五脏六腑,化生气血津液。善养脾胃,就是懂得了养生的根本。
文胸的尺寸2024-10-30 22:09
小孩鼻孔有鼻屎怎么办呢2024-10-30 21:46
婴儿喉咙中有痰该怎么处理?2024-10-30 21:41
小孩长牙的时候会痛吗?2024-10-30 21:40
牙膏的作用2024-10-30 21:05
小孩消化不良便秘怎么办2024-10-30 20:50
早产儿肚子胀气怎么办才好?2024-10-30 20:09
小孩子弱视应该如何治疗?2024-10-30 20:07
PlayStation亮相ChinaJoy 近三十款精彩游戏现场畅玩2024-10-30 20:07
中医治疗儿童咳嗽2024-10-30 19:59
蚊子追着咬竟是危险信号2024-10-30 22:07
小儿鼻炎吃什么药可以好的更快2024-10-30 22:03
儿童牙齿黄是怎么回事呢2024-10-30 21:57
小孩牙齿黄是怎么回事呢2024-10-30 21:51
厚海绵里面晒不干怎么办 海绵有甲醛吗2024-10-30 20:49
儿童晚上出汗的原因2024-10-30 20:42
宝宝高烧腹泻呕吐怎么办呢2024-10-30 20:32
先天性心脏病有治疗方法吗?2024-10-30 20:30
《漫威蜘蛛侠2》毒液截图 由Tony Todd配音2024-10-30 20:29
儿童泪道疾病怎么治疗2024-10-30 19:49