时间:2024-10-31 06:11:15 来源:网络整理 编辑:综合
老年人的身体渐渐的会变得虚弱,很很多老人都是空巢老人,因此他们的健康问题是子女们十分牵挂的事情。当大家不能每天陪伴在老人身边的时候,就需要平时多给老人买点穿的,吃的,好好的孝敬老人。那么,老人补身体吃
1、补身黑米:有“世界米中之王”的体吃美称。
营养丰富:每100克中含蛋白质11。老人3克比普通大米高出6。补身8%;脂肪2。体吃7克比大米高出1。9倍;黑米含丰富的维生素B1、B2以及铁、锌、硒等微量元素。此外,黑米还有含有16种人体所需的氨基酸其含量高于大米15。9%。祖国医学认为:黑米甘、平、有滋阴养血,益肝明目。补肾健脾,疏肝活血等功效。善治肝肾阴虚、精血不足、腰膝酸软,头晕耳鸣、妇女阴血亏虚,月经不条调,以及中老年人体质衰弱。
2、黄豆:有,《豆中之王》、《植物肉》、《绿色乳牛》之称。
营养丰富:每1000克中含蛋白质363克、脂肪184克、碳水化合物250克,还含有大量B1、B2和胡萝卜素,以及人体所虚的微量元素.蛋白质含量比瘦猪肉高4倍,比鸡蛋高3倍,比牛奶高12倍。铁含量多,易被人体吸收利用。黄豆还可延缓衰老,降低血液粘度和胆固醇,保持血管壁结构与功能完整性。
3、黑芝麻:有“芬芳的补药”之称。
黑芝麻含脂肪油达60%,大部分为不饱和脂肪酸,蛋白质含量较多。还富含维生素B2、维生素E,以及铁、磷、钙等。维生素E具有延缓衰老作用,对改善血液循环、促进新陈代谢有较好的效果。祖国医学认为:黑芝麻性平、味甘、具有滋养肝肾、补血生津,润肠通便的作用,适用于身体虚弱、头发早白、面色萎黄、肠燥便秘等。还能降低胆固醇,对于动脉硬化、高血压患者大有裨益,但大便溏薄者不宜食用。
老人补身体吃什么呢?老人补身体的时候,需要注意饮食的科学的搭配,五谷杂粮,蔬菜水果尽量的都适当的吃点。尤其是黑色的食品,是老人适合吃的,黑米、黑芝麻等。平时一些油腻的食物,辛辣的时候老人就少吃一点了,一些甜食尽量也少吃。
冬季烦恼一次教你解决 让你舒舒服服度过寒冬2024-10-31 06:03
影响老年人睡眠的因素都有哪些2024-10-31 05:55
严重老年痴呆症的症状2024-10-31 05:11
老年健身器材如何选择才会更好2024-10-31 05:11
《暗黑4》第一赛季上线后玩家疯狂涌入 排队时间变长2024-10-31 05:10
老年补脑吃什么呢2024-10-31 04:57
老年人运动养生怎么进行2024-10-31 04:33
老人走路往前倒是怎么回事2024-10-31 03:52
香皂的做法2024-10-31 03:35
老年人饮食误区有哪些2024-10-31 03:28
旧衣服总是出现各种问题 教你旧衣巧变新2024-10-31 05:57
中老年人失眠怎么办呢2024-10-31 05:57
慢性前列腺炎能否治好呢2024-10-31 05:54
中老年人补肾吃什么好呢2024-10-31 05:45
夏季防暑降温的小妙招2024-10-31 05:38
老年性脑退化有哪些症状?2024-10-31 05:32
老年人疝气术后饮食应该注意些什么2024-10-31 05:32
喝什么可以隆胸呢2024-10-31 04:07
茉莉精油的功效 茉莉精油的使用方法2024-10-31 03:49
老年人的运动项目有哪些2024-10-31 03:27