帮助老年人延年益寿的秘诀
帮助老年人延年益寿的帮助秘诀
帮助老年人延年益寿的秘诀
1、呵心气
坐正,老年两手握拳,人延用力左右互相筑各六度,年益又坐正,秘诀一手按另一手的帮助腕上,另一手向下拓空如重石,老年又以两手相仪,人延用脚踏在手中各五六度,年益能去心胸间风邪诸疾,秘诀关气为之,帮助闭目良久,老年三咽,人延三叩齿才停止。年益
2、秘诀吹肾气
正坐,以两手举起从耳朵左右引三度或是反手抛射,左右同转身三五度即可,以足前后逾左右各十数度,此法能去腰肾膀胱间积聚的风邪,其余如上法,如果要修炼要在静室里焚香,顺温凉之宜,明燥湿之异,每夜半后生气时,或五更睡觉,先呵出腹内浊气,或一到九止,或到五止,定心闭目,叩齿三十六通,以积心神然后以大拇指背试眼睛九遍,并按鼻左右七遍,把两手擦得很热,闭住口,先要呼吸然后到摩面,不论次数,为真人起居法,再以舌尖抵着上腭,口中内外津液满口。分三次咽下,令人胃存神受。这样作三度九咽,得以深深灌溉五脏光泽。
3、吃肺气
坐正,两手抵地,缩身曲脊向上举三次,可以消除肺部的风邪和积劳,亦可反手用掌头轻打脊上左右各三五下,闭目咽液叩齿三下才停止,此举能消除胸臆间的风毒闭气。
4、嘘肝气
坐下正,以两手相重按下,将身体向左右各慢慢移动三五度,又坐正,两手泄相仪翻覆向胸三五度,此举能够化除肚内郁积的风邪毒气。
5、嘻三焦
平坐,昂头,两掌向上,以两手挽脚腕,摇动三五度,或大坐,两脚向左右伸开,以两手扣地,举身腰脊三五度,能去肾内的风毒邪气。
6、吸脾气
大坐,一脚伸,一脚屈,两手向后反击各三五度,亦可跪坐,以两手抵地,眼睛顾盼虎视各三五度,能去脾脏风邪增加食欲。
-
上一篇
-
下一篇
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 过期酸奶不要扔合理利用 清洁家具护肤样样都在行
- 专家教你看食品标签远离潜在危害
- 食物这样搭配食用 吃走了健康还来疾病!
- 胃酸过多的人 这些食物吃不得
- 戴隐形眼镜好吗
- “养生”一事竟惹来这么多祸害
- 边走边吃早餐是恶习 不改这些“毛病”找上门
- 三种食物逆天了!常吃让你全身“长满”癌细胞
- 蚊子追着咬竟是危险信号
- 专家教你看食品标签远离潜在危害
- 哪些人不适合吃红糖?红糖的副作用有哪些
- 越减越肥 原来是早餐惹的祸
- 热水瓶容量
- “趁热吃”真的好吗?两种癌症找上你
- 再经不住诱惑 这东西也别吃
- 那些年我们一起追过的“病毒”
- 丝柏精油的功效与作用 丝柏精油的使用方法
- 秋天不能“柿”可而止必得癌症
- 腌菜时放一宝解决致癌物
- 众人独爱麻辣烫 它的惊天危害却无人知
- 搜索
-