核桃芝麻燕麦粥

健康功效

燕麦：止血、什好固表止汗、合理缓解收敛

核桃：平喘、饮食温肺、帮助补肾

食材用料

燕麦半碗、高血高血核桃适量、糖吃糖症黑芝麻

做法

1、什好准备的用料。

2、核桃，黑芝麻分别洗净炒熟。

3、熟的核桃仁压碎。

4、水开后加入燕麦。

5、.搅拌均匀再次烧开。

6.、盛出放凉。

7.、撒入适量的核桃仁和黑芝麻就可以。

8.、香气四溢乌发健脑的核桃芝麻燕麦粥就做好了。

凉拌木耳菜花

健康功效

菜花：和胃、补脾、强筋骨

木耳：润肺止咳、补气、止血

胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

菜花、木耳、胡萝卜、香油、盐、鸡精

做法

1、将菜花洗净，菜花掰成小块儿。

2、木耳提前泡发，洗净。

3、把菜花焯水。

4、把切成条的胡萝卜焯水。

5、将木耳焯水备用。

6、把控干水的菜花木耳胡萝卜搅拌在一起，加入盐和鸡精调味。装入盘中淋入香油即可。

结语：经过小编的介绍，大家是不是对高血糖患者的饮食有一定的了解了呢？无论是患者还是血糖稍高的普通人，对于日常的饮食都要时刻注意，切不可食用高脂肪高热量的食物，因为这样只会让症状更严重。希望大家能尝试小编的方法，您的健康就是我们的希望。