内容摘要：荞麦面是日前比较火的一种粗粮，据销售员说它具有很高的营养价值，对人体的健康是十分有利的，因此很多人都特意买回来食用。那么荞麦的功效与作用禁忌到底都有什么呢？大多数人对此并不了解。其实荞麦的功效与作用是

荞麦面是乔麦日前比较火的一种粗粮，据销售员说它具有很高的效作营养价值，对人体的用禁健康是十分有利的，因此很多人都特意买回来食用。乔麦那么荞麦的效作功效与作用禁忌到底都有什么呢？大多数人对此并不了解。其实荞麦的用禁功效与作用是有以下5点的，首先它富含丰富的乔麦膳食纤维，对身体有很好的效作营养保健作用。

一、用禁荞麦的乔麦功效与作用

1，荞麦中蛋白质含有丰富的效作赖氨酸成分，铁、用禁锰、乔麦锌等微量元素比一般谷物丰富，效作而且含有丰富的用禁膳食纤维，具有很好的营养保健作用。

2，荞麦中含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁（芸香苷），芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。

3，荞麦中含有的烟酸成分能促进人体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。

4，荞麦中含有丰富的镁，能促进人体纤维蛋白溶解，使血管扩张，抑制凝血块的形成，具有抗栓塞的作用，也有利于降低血清胆固醇。

5，荞麦里的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用，因此，荞麦还有“消炎粮食”的美称；另外，这些成分还具有降低血糖的功效。

二、荞麦的食用禁忌

1，脾胃虚寒、消化功能不佳、经常腹泻、体质较为敏感之人不宜食用。

2，荞麦不宜与黄鱼同食。