内容摘要：这些人多吃点肉更健康这些人多吃点肉更健康1、65岁以上老人他们的肌肉开始松弛，蛋白质可以延缓肌肉流失。如果不喜欢吃肉，不妨用鸡蛋或者奶制品代替。2、受外伤或手术患者人的机体是由蛋白质组成，外伤和手术患

这些人多吃点肉更健康

这些人多吃点肉更健康

1、人多肉更65岁以上老人

他们的吃点肌肉开始松弛，蛋白质可以延缓肌肉流失。健康如果不喜欢吃肉，人多肉更不妨用鸡蛋或者奶制品代替。吃点

2、健康受外伤或手术患者

人的人多肉更机体是由蛋白质组成，外伤和手术患者这类人因为需要有机体组织的吃点生长和愈合的需求，所以对蛋白质的健康需要量非常多，而供应蛋白质最好的人多肉更方法还是吃肉。

3、吃点贫血患者

贫血大多是健康缺乏蛋白质和铁造成的，而这两种营养素在肉类中都比较多。人多肉更所以贫血人群必须吃肉，吃点最好是健康猪肉、牛肉、羊肉等红肉。

4、孕妇和哺乳妇女

她们要为自己和宝宝两个人摄入营养，更应多吃点肉。

5、儿童和青少年

儿童与青少年他们正处在生长发育的阶段，机体蛋白质的合成应该大于分解，所以必须要用充足的肉类来保证蛋白质供应才能保证发育所需的能量。

6、经期女性

女性在经期要消耗更多的能量排出污血，而且这时身体抵抗力比较弱，要及时补充蛋白质和能量，所以也要多吃肉类。