1、香蕉
香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。>>>吃什么对眼睛好 四食疗方可减轻眼睛负担
2、火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。
很多的食物对眼睛有好处,但是有一种食物是眼病患者不宜经常食用,那就是大蒜。民间有一种说法是“大蒜百利,只害一目”,从这句话可知,大蒜会对视力造成不良后果的,特别是患有近视眼和青光眼等眼部疾病的人群,治疗期间不宜吃大蒜。