多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏，经常海藻及虾类等及富含A，喝酒好B，吸烟C，经常E维生素的喝酒好食物，如牛奶，吸烟胡萝卜，经常花生，喝酒好玉米面，吸烟豆芽，白菜，植物油等...

至于喝酒呢，首先注意的是喝酒后最好不要喝浓茶，不然会使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，可以喝点淡茶，因为茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用。

1多吃具有软坚散结、抗肝癌作用的食物，如赤豆、薏米、大枣、裙带菜、海蒿子、海带、毛蚶、海鳗、海龟、泥鳅等。

2 宜多吃具有护肝作用的食物：龟、甲鱼、蚶、牡蛎、桑椹子、蓟菜、香菇、蘑菇、刀豆、蜂蜜等。

3 腹水宜吃赤小豆、鹌鹑蛋、海带、青蟹、蛤蜊、黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、鸭肉等。

4 黄疸宜吃鲎、鲤鱼、鲮鱼、泥鳅、蟹、蛤蜊、田螺、甘薯、茭白、荸荠、金针菜、橘饼、金橘等。

5 出血倾向宜吃贝、橘、海龟、牡蛎、海蜇、海参、乌贼、带鱼、乌梅、柿饼、马兰头、荠菜等。

6 肝痛宜吃金橘、橘饼、佛手、杨梅、山楂、慈姑、黄瓜等。

7 肝昏迷倾向宜吃刀豆、薏米、牛蒡子、河蚌、海马等。

食物并不能对于吸烟喝酒造成的伤害进行治疗，因此想要减少吸烟喝酒造成的伤害，最好还是戒烟戒酒，同时规律自身的饮食，不能长时间的吃一些不健康的食物，特别是一些辛辣油炸的食物，还需要保持周围环境的清洁和卫生。